तपाईंको आफ्नै छालामा कसरी आरामदायी हुने: १ B बुल्श * टिप्स छैन!

तपाईको छाला… लगाउन सहज छ?

के यो जीन्सको तपाईंको मनपर्ने जोडी जस्तै पूर्ण रूपमा फिट छ?

वा यो एक खुजली, बिरामी फिटिंग स्वेटर जस्तै हो जुन तपाईं बस आराम गर्न सक्नुहुन्न?



तपाईंले यस पृष्ठमा आफ्नो बाटो फेला पार्नुभएको हुनाले, मानौं कि यो पछिल्लो हो।

यसले अनुसरण गर्दछ कि तपाईं सम्भवतः आफ्नै छालामा बढी सहज हुने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ।



र तपाईं भाग्यमा हुनुहुन्छ।

यहाँ १ tips सुझावहरू छन् तपाईको आफ्नै आत्मलाई बढी सजिलो महसुस गर्नका लागि।

१. बुझ्नुहोस् कि तपाईंको छाला सँधै परिवर्तन भइरहेको हुन्छ।

तपाईं को हुनुहुन्छ लगातार परिवर्तन हुँदैछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ यस तथ्यलाई चिन्नुहुन्छ।



तपाईको छालामा सहज हुन तपाईले आफ्नो छाला परिवर्तन गर्न सक्ने तरिकाहरूसँग सहज हुनुपर्दछ।

जब एक मान्छे तपाइँ मा छैन

यो तपाइँको बाहिरी उपस्थिति र तपाइँको भित्री प्राण दुवैको लागि जान्छ।

तपाइँको आत्म-अवधारणा - तपाईको आफ्नो बारेमा सोच्ने मनोवैज्ञानिक शब्द र तपाई आफैंलाई हेर्ने तरीका - समयको साथसाथै र तपाईका अनुभवहरू सहित।

यो पारी लड्न नगर्नुहोस्, तर यसलाई जीवनको अपरिहार्य अंशको रूपमा स्वीकार्नुहोस्।

२. तपाईंको पुरानो छालालाई नराख्नुहोस्।

कहिलेकाँही हामीले परिवर्तन गरेका परिवर्तनहरू हामी स्वीकार्दैनौं।

यो विशेष रूपमा हाम्रो शारीरिक उपस्थिति र क्षमता को सम्बन्ध मा मामला हो।

बुढ्यौली शारीरिक चुनौती जत्तिकै मानसिक चुनौती हो। तपाईंले आफ्नो शरीरको नयाँ फारम र काम गर्ने तरीकाहरूमा अनुकूलित गर्नुपर्नेछ।

यो तपाईको मानसिक उग्रतामा उही हो, जुन तपाई पछिल्लो जीवनमा पुग्दै जान सक्नुहुन्छ।

तपाईं यो नयाँ वास्तविकतामा ढुक्क हुन सक्नुहुन्न यदि तपाईं विगतको समयको लागि उत्सुक हुनुहुन्छ जब तपाईं शारीरिक र मानसिक रूपमा फुर्सत हुनुहुन्थ्यो।

बुढेसकालको बाहेक, तपाईंले जीवनको परिस्थितिमा परिवर्तनको सामना पनि गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको विगतको ईर्ष्यामा फर्केर हेर्दछ।

तर तपाईं फेरि यहाँ व्यक्ति र हुन सक्नुहुन्न। हुनसक्छ तपाईको परिस्थितिलाई अझ अनुकूल चीजमा परिवर्तन गर्न को लागी काम गर्न सक्नुहुन्छ, तर त्यो रातोरात हुने छैन।

Rush. तपाईको भविष्यको छाला भर्न हतार नगर्नुहोस्।

त्यहाँ हामी अवसरहरू छन् इच्छा समय छिटो बित्यो ताकि हामी केहि भविष्यमा पुग्न सक्दछौं जहाँ हामी आफै संगै बढी सहज हुने छौं।

यो अपन गर्न खतरनाक मानसिकता हो।

यदि तपाईं सँधै केहि भविष्यको लागि उत्सुक हुनुहुन्छ जुन तपाईं खुशी हुनुहुन्छ वा बढी सफल हुनुहुनेछ, तपाईं अहिलेको क्षणमा आफैलाई रमाउन सक्नुहुन्न।

तपाईंसँग केवल यो जीवनमा यति धेरै समय छ। यसलाई गलत विश्वासमा पछाडि नराख्नुहोस् जुन भोलि राम्रो दिन हो।

Let. मानिसहरुले तपाईलाई दिएका लेबलहरू जान दिनुहोस्।

जहाँसम्म हामी विगत र भविष्यको विषयमा छौं, अब केहि समस्याहरू सामना गरौं तपाईंले पीडित हुन सक्ने चोट पुर्‍याउँदा। हुर्किरहेका

बच्चाहरूको रूपमा, हामीलाई धेरै लेबलहरू दिइन्छ - अरूबाट केही कम प्रकारको।

र अझै, यी प्रायः ती लेबलहरू हुन् जुन हामी त्यसमा टाँसिरहन्छौं यदि मानौं तिनीहरू हामी को हौं।

हामी उनीहरूलाई हाम्रो पहिचानमा बेर्दछौं जस्तो कि तिनीहरू तथ्यहरू हुन्।

तर यी निर्दयी लेबलहरू तपाईं को हुन्। ती व्यक्तिहरू आफ्नै विषयहरूमा व्यवहार गरिरहेका मानिसका शब्दहरू बाहेक अरू केही होइन।

तपाईं - वास्तविक तपाईं - 'बोसो' वा एक 'मूर्ख' एक वा 'उबाडी' एक होईन।

तपाईंको विगतका व्यक्तिलाई आजको ब्यक्तिलाई परिभाषित गर्न अनुमति नदिनुहोस्।

यी लेबलहरू छोड्नुहोस् र तपाईंको आफ्नै पहिचान जालसाजी गर्न सिक्नुहोस्।

Others. अरूको अपेक्षाहरू पूरा गर्न प्रयास नगर्नुहोस्।

यो तपाईंको जीवन हो - अरू कसैको होइन।

र त्यस्तै, तपाईले यो इच्छा अनुसार जिउन स्वतन्त्र महसुस गर्नुपर्दछ।

अन्य व्यक्तिले तपाइँबाट केहि अपेक्षा राख्छन्, तर यदि यो तपाइँको आफ्नै आकांक्षाहरूसँग मेल खाँदैन भने, तपाइँ तपाइँलाई तिनीहरूको सोचमा कारक हुनुहुन्न।

तपाईंको आमाबाबु वा साथी वा साथीहरूले तपाईं एक कुरा हुन चाहानुहुन्छ भन्ने फरक पर्दैन यदि तपाईं अर्कै बन्न चाहानुहुन्छ भने।

यदि तपाईं आफ्नै छालामा सहज हुन चाहनुहुन्छ भने, यो तपाईंको छनौटको छाला हुनुपर्दछ।

All. सबै चीज बन्न वा एक चीजमा सबै भन्दा राम्रो हुने कोशिश नगर्नुहोस्।

कोही पनि सबै कुरामा राम्रो हुन सक्दैन। र थोरै मानिसहरू एउटा चीजमा सर्वश्रेष्ठ हुन सक्छन्।

यी मध्ये कुनै पनि हुन प्रयास गर्नु असहज महसुस गर्नका लागि एक विधि हो।

किन?

किनकि तपाईं कहिले सन्तुष्ट हुनुहुन्न।

त्यहाँ सँधै केहि चीज हुनेछ जुन तपाईं राम्रो हुनुहुन्न। तपाई कुनै पनि चीजमा कहिल्यै राम्रो हुनुहुन्न।

र तपाईं हुनेछ एक असफलता जस्तै महसुस यसको कारणले।

यसको सट्टामा, केहि मुख्य चीजहरूमा राम्रो बन्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण लाग्छ। उत्तम छैन, तर राम्रो छ।

त्यसो भए पहिचान गर्नुहोस् कि तपाईं यी चीजहरूमा राम्रो हुनुहुन्छ र तपाईं जोसँग सन्तुष्ट हुनुहुनेछ।

Your. तपाईको मन पर्ने छालाका अंशहरू याद गर्नुहोस्।

व्यक्ति आफैंलाई मन नपर्ने सबै चीजहरूमा ध्यान दिन धेरै समय खर्च गर्दछन् - दुबै शारीरिक र व्यक्तित्वका सर्तहरूमा।

यसको सट्टामा, तपाईको ती अंशहरू याद गरेर त्यो समय खर्च गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई वास्तवमै मनपर्दछ।

सायद तपाईसँग राम्रो कपाल वा दाँतको राम्रो सेट रहेको छ।

के तपाईं उदार व्यक्ति हुनुहुन्छ वा कसैमाथि भरोसा गर्न सकिन्छ?

तपाईंसँग जे पनि गुणहरू छन् जसले तपाईंलाई आफैंमा राम्रो महसुस गराउँदछ, यीमा ध्यान दिनुहोस्।

तपाईं आफैंलाई जति सकारात्मक नजरबाट हेर्नुहुन्छ, तपाईंको छालामा त्यति सहज हुनुहुनेछ।

Potential. सम्भावित बृद्धिका क्षेत्रहरूको रूपमा पुनर्बिचार त्रुटिहरू।

जहाँ तपाईं आफ्नो बारेमा चीजहरू देख्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई मनपर्दैन, तिनीहरूलाई विलाप नगर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई अन्यथा सकारात्मक स्व-छविमा त्रुटिहरूको रूपमा नहेर्नुहोस्।

त्यहाँ बढ्नको लागि ठाँउहरू भएको रूपमा उनीहरूलाई रिफ्रेम गर्नुहोस्।

याद राख्नुहोस्, तपाई सबै कुरामा राम्रो हुनु हुँदैन, तर यदि तपाईका केही अंशहरू छन् जुन तपाईं राम्रोसँग परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ, त्यसो गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

र यदि तपाईं तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न भने, तिनीहरूलाई तिनीहरूको जस्तो तरीकाले स्वीकार गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नुहोस्। यो पनि व्यक्तिगत बृद्धि का एक रूप हो।

Your। तपाईको छालाले ल्याउने फाइदाहरू पहिचान गर्नुहोस्।

तपाइँले यसलाई याद गर्नुभयो वा गर्नुभएन, तपाइँ अहिले व्यक्तिले यसका साथ धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ।

तपाईंसँग प्रतिभा छ , कौशल, र अद्वितीय परिप्रेक्ष्य जुन तपाईंलाई मूल्यवानको व्यक्ति बनाउँदछ।

यदि तपाईं फरक व्यक्ति हुनुहुन्थ्यो भने तपाईंसँग यी समान चीजहरू तपाईंको लागि जाँदैन। तपाईंसँग बिभिन्न चीजहरू हुनेछन्, निश्चित, तर यी चीजहरू होइन।

त्यसोभए तपाईंको छालाले तपाईंको जीवनमा ल्याउने सबै अद्भुत चीजहरू पहिचान गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यी कदर गर्न सिक्नुहोस्।

१० चीजहरू पहिचान गर्नुहोस् जुन 'सही' लाग्दैन र तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नै छालामा सहज हुनुहुन्न भने के कुराले तपाईंलाई अप्ठ्यारो महसुस गराइरहेको छ?

के त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंसँग राम्रोसँग बस्दैनन्? तपाईंले गर्नुहुने कामहरू जस्तो त्यस्तो लाग्दैन?

सायद तपाईले माथि उल्लेख गरिए जस्तै अरूको अपेक्षाहरू अनुरूप बाँच्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ।

वा हुनसक्छ तपाईं कुनै बाटोमा हिड्नुभएको छ र आफैलाई यस्तो ठाउँमा भेट्टाउनुभयो जहाँ तपाईं घरमा महसुस गर्नुहुन्न, प्रतीकात्मक हिसाबले।

यदि त्यहाँ त्यस्तो छ जुन तपाईंको आन्तरिक नैतिक कम्पासको आधारमा गलत महसुस गर्दछ भने, यो गर्न रोक्नुहोस् वा तपाइँले गर्ने तरीका बदल्नुहोस् ताकि यो ठीक छ।

तपाईको व्यक्तित्व जस्तो नहुँदासम्म तपाई कहिले पनि सहज हुनुहुन्न तपाईको व्यक्तिगत दर्शन जीवनको लागि।

११. अरूको स्वीकृति नलिनुहोस्।

अर्को तरिका जसमा तपाईले त्यस्तो चीजहरूमा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ जुन सही नहुन सक्छ अन्य व्यक्तिको स्वीकृति प्राप्त गर्नुहोस्

हुनसक्छ तपाईंले निश्चित तरिकाले कार्य गर्नुभयो किनभने अन्य व्यक्तिहरू के गर्दैछन् यही हो।

तपाईले भीडसँग मिल्नु पर्ने आवश्यकता महसुस गर्न सक्नुहुनेछ र आफ्नो समुदायमा केहि प्रभावकारहरूको पक्ष लिन सक्नुहुनेछ - त्यो स्कूल हो, काम, वा कुनै प्रकारको समूह।

तर अरूलाई हेरेर तपाईलाई यो बताउन कि तपाई ठीक हुनुहुन्छ, तपाई आफूले गरेको कुराका लागि स्वीकार्य हुनुभएको छ - तपाईले त्यस्तो कामहरू बनाउँनुहुन्छ जुन तपाईले नगर्नु हुन्न।

तपाईं एक अभिनेता बन्नुहुन्छ, तपाईं जस्तो अन्य व्यक्ति बनाउन भूमिका खेल्दै।

तर एक झूटा आत्म प्रस्तुत गरेर - लोकप्रियता प्राप्त गर्न को लागी मास्क - तपाईं आफ्नो छालामा कहिल्यै सान्त्वना पाउन सक्नुहुन्न।

१२. अरूले तपाईलाई के सोच्छन् चिन्ता गर्न रोक्नुहोस्।

स्वीकृति खोज्ने व्यवहारबाट बच्नको लागि एक उत्तम तरिका हो अरूले तपाईंको बारेमा के सोच्छन् हेरविचार गर्न छोड्नुहोस्

अवश्य, यो त्यस्तो स्विच होइन जुन तपाईं केवल आफ्नो दिमागमा फ्लिक गर्न सक्नुहुनेछ, तर समय र प्रयासको साथ, तपाईं आफ्ना विचारहरूलाई अन्य व्यक्तिहरूले कसरी देख्ने भनेर परिवर्तन गर्न अनुमति बिना तपाईं अझ प्रामाणिक जीवन बिताउन सिक्न सक्नुहुन्छ।

यस दृष्टिकोणको मूलमा अरूको विचारहरू आफ्नै विचारहरूबाट अलग गर्नु हो।

अन्य व्यक्तिले तपाईंको बारेमा के सोच्दछन् चिन्ता गरेर, तपाईं तिनीहरूको सम्भावित विचारहरूलाई अनुमति दिनुहुन्छ - उनीहरूको वास्तविक विचारलाई पनि होईन - तपाईंको विचार बन्नको लागि।

तपाईं कसैलाई शक्ति हस्तान्तरण गर्नुहुन्छ जो जान्दैनन् कि तिनीहरूसँग यो छ।

यस शक्तिलाई समात्नुहोस् र तपाईंको आफ्नै विचारहरू बनाउँनुहोस् र तपाईंको बारेमा तपाईंलाई कस्तो लाग्छ।

तिनीहरूलाई सकारात्मक विचारहरू बनाउनुहोस्।

१.. आफुलाई आफैंमा घेरा लिनुहोस् जसले तपाईंलाई आफू जस्तो स्वीकार्छन्।

जब तपाईं त्यस्तो व्यक्तिहरूसँग हुनुहुन्छ जसले न्याय गर्दैनन् वा आलोचना गर्दैनन् वा तपाईं आफु नभएको जस्तो व्यक्ति हुन चाहानुहुन्छ भने, अरूसँग के सोचिरहेको छ भनेर चिन्ता गर्न तपाईंसँग समय हुँदैन।

तपाईं आफ्नो कम्पनीमा आनन्द लिन सक्नुहुनेछ, यो जानेर कि यी व्यक्तिहरूले यसलाई रमाईलो पनि राखेका छन्।

तपाईं कुनै पनि मास्क ड्रप गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहुनेछ र मात्र तपाईं हुनुहुनेछ।

कल्पना गर्नुहोस् कि यो कती स्वतन्त्र महसुस हुनेछ।

१.. एक्लै हुँदा अभ्यास गर्नुहोस्।

यदि तपाईं एक्लो महसुस गरिरहनु भएको छ भने धेरै असहज हुनुहुन्छ, तपाईंले यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन। तपाईं यस मा डुबकी लगाउनु पर्छ।

एक्लोप्ट एक्स्पोजरले तपाईंलाई समय दिन सक्छ, र शान्ति र शान्त, वास्तवमै तपाईंको विचारहरूसँग बस्न।

यो आत्म प्रतिबिम्ब तपाईंलाई चीजहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईं गरिरहनु भएको छ वा सोच्नुहुन्छ जुन तपाईंको असहजमा योगदान पुर्‍याउँछ।

जब तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ, तपाईं अरू कसैलाई दिमागबाट हटाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंमा फोकस गर्न सक्नुहुन्छ। अरूले के सोच्दछन् भन्ने चिन्ता बिना तपाई वास्तविक हुन सक्नुहुन्छ।

एक्लो समय बिताउनु भनेको तपाईं को हो र को हुन चाहानुहुन्छ भनेर पक्रिराख्न समय खर्च हुन सक्छ।

१.. हो भनेर नभन्नुहोस् जब तपाईं होईन भन्न चाहानुहुन्छ।

यस्तो समय हुन्छ जब तपाईको आराम क्षेत्र भन्दा पर धक्का लागी लाभदायक हुन सक्छ र तपाईलाई डराउने काम गर्दछ र समान मात्रामा तपाईलाई उत्साहित गर्दछ।

तर त्यहाँ धेरै पटक छन् जब तपाईले कुनै चीजलाई अस्वीकार गर्न सक्नु पर्छ जुन तपाईलाई अपील गर्दैन।

तपाईं वास्तवमै गर्न चाहनुहुन्न भन्ने कुरामा बाध्य हुनु तपाईंको आफ्नै छालामा अप्ठ्यारो महसुस गर्ने निश्चित आगो तरीका हो।

अरूलाई दबाब दिन अनुमति नदिनुहोस्। विनम्र तर तपाईंको इन्कारमा दृढ हुनुहोस्।

१.. असुविधाको साथ सहज हुनुहोस्।

यो अनौंठो लाग्न सक्छ, तर बढी सहज महसुस गर्न, तपाईलाई असुविधाको लागि तयार हुनुपर्दछ।

त्यहाँ समयहरू हुन्छ जब तपाईं अलि अलि अप्ठ्यारो महसुस गर्नुहुन्छ वा आफैलाई अनिश्चित गर्नुहुन्छ। यो हाम्रो संसारमा जीवन बिताउने को एक अपरिहार्य अंश हो।

तर तपाईंले आफैलाई असुविधाको कारणले पक्षाघात हुन नदिनुहोस्।

सबै चीजहरूको बारे ओब्जेसन नहुनुहोस् जुन कठिन हुन सक्छ वा त्यसले अप्ठ्यारो भावनाहरूलाई उत्तेजित गर्दछ।

त्यसो गर्न डराएर तपाईंको जीवन बिताउनु हो। र डर बाँच्न को लागी सहज महसुस गर्दैन।

गाह्रो समयलाई जब तिनीहरू आउँदछन् स्वीकार गर्दै, तर घटनाको अघि वा पछाडि तपाईंको मन उनीहरूमा बसदैन।

आफैलाई असुविधाको क्षणहरूको बीचमा सहज हुन अनुमति दिनुहोस्।

१.. एक बेवकूफ हुन कहिल्यै सहज नहुनुहोस्।

यदि तपाईंको छाला भनेको एक हो भने, असभ्य, वा अरूलाई अनादर गर्ने, हामी तपाईंलाई आग्रह गर्दछौं कि यसमा अति सहज नहुनुहोस्।

अरूलाई टाढा धकेल्ने, अरूलाई चोट पुर्‍याउने वा तपाईंको फाइदाको लागि अरूलाई हेरफेर गर्ने व्यवहारको ढाँचामा नबस्नुहोस्।

लामो अवधिको लागि, तपाईं यसको कारणले गर्दा खराब बन्द हुनुहुनेछ।

यो छाला बहाउनुहोस् र तपाईंको नयाँ छाला एक बनाउँनुहोस् जुन मानिसहरूसँग राम्रो र दयालु व्यवहार गर्दछ।

लोकप्रिय पोष्ट